أسرع تمارين رياضية لخسارة الوزن في رمضان 🌙💕

الفيديوا يحتوي على موسيقى{اللهم اني بلغت فأشهد}

انيوهاسيو يا حلوين🙊⁦❤️⁩
فيديو اليوم
أسرع تمارين رياضية لخسارة الوزن في رمضان 🌙💕
يجب ان تتبع التمارين بانتظام مع الريجيم

[ 🔴] ملاحظات

🔴لغير الرياضيين
و اختاروا من على الاقل 3 تمارين في الاسبوع الاول والثاني وفي الاسبوع الثالث على الاقل 6 تمارين
🔴للرياضيين
اختاروا على الاقل 6 تمارين في الاسبوع الاول والثاني وفي الاسبوع
الثالث يمكنكم اختيار على 8 تمارين.. الخ

🔴اذا كنت في شهر رمضان فسوف تقوم بالتمارين قبل اذان المغرب بنصف ساعة و بعد الافطار بساعتان او ثلاث

🔴تمارين الاحماء جداً مهمة كي لا يأتيك الم و تشنجات

🔴ابدأ شيء فشيء ولا تتسرع لأن الرياضة لا تظهر نتائجها في نفس اليوم فتحتاج الى صبر وإرادة

🔴يجب اتباع التمارين مع الريجيم للحصول على نتائج افضل👍⁦

لا تنسون اللايك واذا اول مرة تشوفون القناة اشتركوا وفعلوا الجرس 🙊⁦❤️⁩

________________كلمات مفتاحية ليست للقراءة______________
تمارين رياضية
تمارين للحصول على جسم متناسق
15 تمرين للبطن
تمارين للتخلص من الكرش
تمارين مع الريجيم
الرياضة الصباحية
فتاة كورية
تمارين فتاة كورية
ريجيم يتبعها الايدولز
تمارين يتبعها الايدولز
كيف انحف في وقت قصير
كيف اضعف في اسبوع
كيفية عمل التمارين الكورية