تخلصي من ترهلات الفخد الداخلي بحركة واحدة فقط Dance Monkey🙋 Inner Thigh Workout

في هذا التمرين سوف يساعدك على تقوية العضلة للفخد الداخلي وذلك بحركة واحدة فقط .وايضا يستهدف عضلة المؤخرة يقويها ويعطيها شكل اجمل . سوف تستمتعي بهذا التمرين بما يرافقه من حماس. لا تنسي تمارين الكارديو لحرق الدهون والهيت طبعا !
.
تكرار هذا التمرين من ٣-٤ مرات بالاسبوع
.
يمكنك إضافتها إلى برنامجك الرياضي اليوم الذي يتضمن تمارين مقاومة للجزء السفلي .
تمارين كارديو :https://www.youtube.com/watch?v=YfJH7-SpMMM&t=3s
.

تمارين هييت: https://www.youtube.com/watch?v=hVMrJkvH9b4&t=741s

.
.

For enquiries : [email protected]
Instagram : sarapopfit
Snapchat : sara pop fit